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Quando se trata de longevidade, poucos lugares no mundo viram um salto tão drástico na expectativa de vida quanto a cidade-estado insular no sudeste da Ásia.
Uma criança nascida no país em 1960 provavelmente viveria (na época) até os 65 anos, mas uma criança nascida em Singapura hoje pode esperar viver mais de 86 anos, de acordo com
. Além disso, o número de centenários em Singapura
ao longo do período de 10 anos de 2010-2020.
Esse enorme salto na longevidade foi em grande parte impulsionado por políticas governamentais intencionais e investimento. A distinção foi suficiente para que o país fosse nomeado
em agosto de 2023. Embora recentemente
por demógrafos,
foram descobertos e cunhados pelo jornalista da National Geographic Dan Buettner, que afirmou identificar regiões onde as pessoas vivem vidas mais longas e saudáveis, em grande parte devido a uma combinação de cultura, estilo de vida, dieta e comunidade.
Singapura foi a primeira nova região a ser adicionada às Zonas Azuis em décadas (apelidada de "Zona Azul 2.0" por Buettner) e se destaca das outras Zonas Azuis em parte porque a longevidade de seu povo vem mais de políticas progressistas do que de longas tradições culturais em outras comunidades da Zona Azul como
ou
.
Mas não é apenas a quantidade de vida, mas também a qualidade de vida que os residentes aqui apreciam. Conversamos com alguns deles para entender quais políticas e práticas tornam suas vidas mais saudáveis e felizes - e o que eles recomendam a outros que buscam viver aqui em busca de uma vida mais longa.
Os residentes em Singapura testemunharam as mudanças graduais de política do governo que afetam sua saúde e bem-estar.
"
Crescendo aqui, vi em primeira mão a transformação na consciência de saúde da comunidade", disse o residente Firdaus Syazwani, que administra o blog de conselhos financeiros
. "A alta tributação sobre cigarros e álcool, juntamente com proibições rigorosas de fumar em público, não só melhora a saúde individual, mas também melhora os espaços públicos, tornando-os mais acolhedores e limpos. Não mais fumo passivo!"
Ele ficou surpreso ao saber sobre a designação da Zona Azul, se apenas por causa da alta quantidade de açúcar, sal e leite de coco usados nos pratos locais. Mas até isso está mudando (se lentamente) por causa da política. "Dado o gosto da nossa culinária local por ingredientes mais ricos, a Health Promotion Board tem iniciativas para incentivar escolhas dietéticas mais saudáveis entre os residentes", explicou. "Medidas como rotulagem nutricional obrigatória e a redução do conteúdo de açúcar nas bebidas fizeram uma diferença notável na consciência e nas escolhas de saúde pública. Embora ainda não se saiba exatamente quão eficaz é essa iniciativa, eu pessoalmente tendo a evitar bebidas açucaradas quando vejo esses rótulos."
O sistema de saúde de Singapura também recebeu elogios globais tanto pela sua qualidade de atendimento quanto pela sua capacidade de manter os custos contidos. O
classificou o país como o melhor do mundo em relação à saúde dos cidadãos e à sua capacidade de acessar os cuidados de saúde. O país oferece cobertura de saúde universal, mas também tem uma mistura de serviços privados e fundos de poupança para ajudar a cobrir despesas do próprio bolso.
Mas não é apenas a saúde que desempenha um papel na vida mais longa dos residentes. Outras políticas como o robusto transporte público incentivam a caminhada e o exercício diário, enquanto a priorização em manter o país limpo e bonito também dá aos residentes uma sensação de segurança e calma.
"As iniciativas governamentais que priorizam a integração perfeita de parques, jardins e reservas naturais na paisagem urbana renderam a [Singapura] a reputação de ser uma 'cidade jardim'", disse Charu Kokate, sócia sênior da Safdie Architects, que também foi a líder do projeto por trás dos icônicos edifícios da empresa como
e
. "Depois de viver em Singapura por mais de 15 anos, estou constantemente impressionada com o planejamento meticuloso da cidade pela Urban Redevelopment Authority. O foco deles na sustentabilidade, uso eficiente da terra e incorporação de espaços verdes na vida urbana é notável. Embora as leis de Singapura possam ser rigorosas, elas resultaram em um ambiente limpo e bem conservado."
Mais como este:
•
•
•
Um dos seus lugares favoritos para visitar é o
. Localizado no centro da cidade, é o único jardim tropical a ser reconhecido como um
. "Sua notável coleção de orquídeas e foco em pesquisa e conservação de plantas o tornam um refúgio para amantes da natureza, famílias e turistas em busca de paz e beleza", disse ela.
Os parques públicos também servem como um centro para a comunidade, um fator que todos os pesquisadores de longevidade concordam ser essencial para viver uma vida longa e saudável. "De jovens adultos a idosos, você encontrará uma ampla demografia envolvida em exercícios regulares, facilitados por extensos parques públicos, cantos de fitness e aulas de ginástica que são facilmente acessíveis em toda a cidade", disse Syazwani.
Para aqueles que consideram uma mudança para cá, abraçar esse espírito comunitário e estilo de vida é fundamental. Ele recomenda
, um trecho de praia que tem muitas opções de piquenique e espaço para caminhar enquanto aprecia a brisa do mar.
Embora a qualidade de vida possa ser alta em Singapura, o preço de viver aqui também é correspondente. O país é frequentemente classificado como um dos lugares mais caros do mundo para se viver, com a Mercer classificando-o em segundo lugar depois de Hong Kong.
Embora a população seja diversificada, com pessoas emigrando para cá de todo o mundo, o governo prioriza um forte senso de coesão social, reforçado por leis e aplicação. O estado tem leis rigorosas (e penalidades) contra jogar lixo no chão, fumar em público, drogas e até atravessar fora da faixa de pedestres, mas muitos residentes acham que as regulamentações ajudam a manter o país um lugar mais seguro e bonito para se viver.
"As políticas do governo estão cuidadosamente alinhadas com as necessidades da população, focando na melhoria da qualidade de vida geral, apoiando a estabilidade econômica e mantendo a harmonia social", disse Kokate. "A estabilidade política de Singapura desempenha um papel fundamental na promoção de um ambiente que incentiva o investimento empresarial, o crescimento econômico e a coesão social."
Dito isto, o país também celebra sua diversidade, especialmente na forma da cena gastronômica mundialmente renomada do país e festivais anuais, de
a
(Diwali) para o
.
"A cidade tem algo para todos, independentemente da idade", disse Kokate. "A sociedade multicultural abraça uma ampla gama de tradições, criando uma experiência cultural rica e vibrante que realça a estadia tanto para visitantes quanto para expatriados."
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Quando se trata de longevidade, poucos lugares no mundo viram um salto tão drástico na expectativa de vida quanto a cidade-estado insular no sudeste da Ásia.
Uma criança nascida no país em 1960 provavelmente viveria (na época) até os 65 anos, mas uma criança nascida em Singapura hoje pode esperar viver mais de 86 anos, de acordo com
. Além disso, o número de centenários em Singapura
ao longo do período de 10 anos de 2010-2020.
Esse enorme salto na longevidade foi em grande parte impulsionado por políticas governamentais intencionais e investimento. A distinção foi suficiente para que o país fosse nomeado
em agosto de 2023. Embora recentemente
por demógrafos,
foram descobertos e cunhados pelo jornalista da National Geographic Dan Buettner, que afirmou identificar regiões onde as pessoas vivem vidas mais longas e saudáveis, em grande parte devido a uma combinação de cultura, estilo de vida, dieta e comunidade.
Singapura foi a primeira nova região a ser adicionada às Zonas Azuis em décadas (apelidada de "Zona Azul 2.0" por Buettner) e se destaca das outras Zonas Azuis em parte porque a longevidade de seu povo vem mais de políticas progressistas do que de longas tradições culturais em outras comunidades da Zona Azul como
ou
.
Mas não é apenas a quantidade de vida, mas também a qualidade de vida que os residentes aqui apreciam. Conversamos com alguns deles para entender quais políticas e práticas tornam suas vidas mais saudáveis e felizes - e o que eles recomendam a outros que buscam viver aqui em busca de uma vida mais longa.
Os residentes em Singapura testemunharam as mudanças graduais de política do governo que afetam sua saúde e bem-estar.
"
Crescendo aqui, vi em primeira mão a transformação na consciência de saúde da comunidade", disse o residente Firdaus Syazwani, que administra o blog de conselhos financeiros
. "A alta tributação sobre cigarros e álcool, juntamente com proibições rigorosas de fumar em público, não só melhora a saúde individual, mas também melhora os espaços públicos, tornando-os mais acolhedores e limpos. Não mais fumo passivo!"
Ele ficou surpreso ao saber sobre a designação da Zona Azul, se apenas por causa da alta quantidade de açúcar, sal e leite de coco usados nos pratos locais. Mas até isso está mudando (se lentamente) por causa da política. "Dado o gosto da nossa culinária local por ingredientes mais ricos, a Health Promotion Board tem iniciativas para incentivar escolhas dietéticas mais saudáveis entre os residentes", explicou. "Medidas como rotulagem nutricional obrigatória e a redução do conteúdo de açúcar nas bebidas fizeram uma diferença notável na consciência e nas escolhas de saúde pública. Embora ainda não se saiba exatamente quão eficaz é essa iniciativa, eu pessoalmente tendo a evitar bebidas açucaradas quando vejo esses rótulos."
O sistema de saúde de Singapura também recebeu elogios globais tanto pela sua qualidade de atendimento quanto pela sua capacidade de manter os custos contidos. O
classificou o país como o melhor do mundo em relação à saúde dos cidadãos e à sua capacidade de acessar os cuidados de saúde. O país oferece cobertura de saúde universal, mas também tem uma mistura de serviços privados e fundos de poupança para ajudar a cobrir despesas do próprio bolso.
Mas não é apenas a saúde que desempenha um papel na vida mais longa dos residentes. Outras políticas como o robusto transporte público incentivam a caminhada e o exercício diário, enquanto a priorização em manter o país limpo e bonito também dá aos residentes uma sensação de segurança e calma.
"As iniciativas governamentais que priorizam a integração perfeita de parques, jardins e reservas naturais na paisagem urbana renderam a [Singapura] a reputação de ser uma 'cidade jardim'", disse Charu Kokate, sócia sênior da Safdie Architects, que também foi a líder do projeto por trás dos icônicos edifícios da empresa como
e
. "Depois de viver em Singapura por mais de 15 anos, estou constantemente impressionada com o planejamento meticuloso da cidade pela Urban Redevelopment Authority. O foco deles na sustentabilidade, uso eficiente da terra e incorporação de espaços verdes na vida urbana é notável. Embora as leis de Singapura possam ser rigorosas, elas resultaram em um ambiente limpo e bem conservado."
Mais como este:
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Um dos seus lugares favoritos para visitar é o
. Localizado no centro da cidade, é o único jardim tropical a ser reconhecido como um
. "Sua notável coleção de orquídeas e foco em pesquisa e conservação de plantas o tornam um refúgio para amantes da natureza, famílias e turistas em busca de paz e beleza", disse ela.
Os parques públicos também servem como um centro para a comunidade, um fator que todos os pesquisadores de longevidade concordam ser essencial para viver uma vida longa e saudável. "De jovens adultos a idosos, você encontrará uma ampla demografia envolvida em exercícios regulares, facilitados por extensos parques públicos, cantos de fitness e aulas de ginástica que são facilmente acessíveis em toda a cidade", disse Syazwani.
Para aqueles que consideram uma mudança para cá, abraçar esse espírito comunitário e estilo de vida é fundamental. Ele recomenda
, um trecho de praia que tem muitas opções de piquenique e espaço para caminhar enquanto aprecia a brisa do mar.
Embora a qualidade de vida possa ser alta em Singapura, o preço de viver aqui também é correspondente. O país é frequentemente classificado como um dos lugares mais caros do mundo para se viver, com a Mercer classificando-o em segundo lugar depois de Hong Kong.
Embora a população seja diversificada, com pessoas emigrando para cá de todo o mundo, o governo prioriza um forte senso de coesão social, reforçado por leis e aplicação. O estado tem leis rigorosas (e penalidades) contra jogar lixo no chão, fumar em público, drogas e até atravessar fora da faixa de pedestres, mas muitos residentes acham que as regulamentações ajudam a manter o país um lugar mais seguro e bonito para se viver.
"As políticas do governo estão cuidadosamente alinhadas com as necessidades da população, focando na melhoria da qualidade de vida geral, apoiando a estabilidade econômica e mantendo a harmonia social", disse Kokate. "A estabilidade política de Singapura desempenha um papel fundamental na promoção de um ambiente que incentiva o investimento empresarial, o crescimento econômico e a coesão social."
Dito isto, o país também celebra sua diversidade, especialmente na forma da cena gastronômica mundialmente renomada do país e festivais anuais, de
a
(Diwali) para o
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"A cidade tem algo para todos, independentemente da idade", disse Kokate. "A sociedade multicultural abraça uma ampla gama de tradições, criando uma experiência cultural rica e vibrante que realça a estadia tanto para visitantes quanto para expatriados."
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